Alimentos Energéticos

Sigue una buena alimentación con estas armas secretas: cargaron de energía a los mayores guerreros de la historia y ahora te ayudarán a ti a estar como un jabato.

Estos alimentos ayudaron a los mayores ejércitos de la historia a ganar sus batallas.

RESISTENTE COMO UN GUERRERO AZTECA
Arma nutritiva
Antes de la batalla, los guerreros aztecas cargaban las pilas con semillas de chía y quínoa. Estos dos alimentos aportan mucha energía y aumentan la histamina.

Por qué vencían
Las semillas de chía funcionan como una bebida energética, y la gran cantidad de omega-3 y antioxidantes que contienen activan la función cerebral. Y un guerrero despierto tiene más reflejos y sabe dónde dar para hacer daño.

La receta de la victoria
Hierve la quínoa y las semillas de chía durante diez minutos, añádelas a una ensalada variada y cómetela una hora antes de cualquier ejercicio de resistencia. Es una opción más aceptada socialmente que someter a tus enemigos a un sacrificio humano.

Ideal para
Carreras de larga distancia.

MUSCULOSO COMO UN GLADIADOR ROMANO

Arma nutritiva
Para ganar masa muscular antes de saltar a la arena, los gladiadores seguían una dieta rica en cebada. Los luchadores romanos necesitaban tener mucha grasa subcutánea para protegerse de los cortes.

Por qué vencían
La cebada es una fuente de energía excepcional, muy rica en nutrientes. Este cereal también ayuda a que el cuerpo produzca vitamina K, que mejora la coagulación de la sangre.

La receta de la victoria
Añade 50g de cebada a sopas ricas en proteína, como la de rabo de buey. Con esta combinación, se consigue liberar más cantidad de la energía contenida en el grano. Los nutrientes también son más fáciles de digerir que los que llevan los suplementos; es decir, pulgar arriba.

Ideal para
Rugby

AGRESIVO COMO UN VIKINGO

Arma nutritiva
La fuerza inmisericorde de los vikingos le debía mucho a su dieta a base de arenques y col rizada. Los electrolitos que contienen estos alimentos mejoran la conductividad muscular.

Por qué vencían
La col rizada proporciona una inyección de folato, calcio, hierro y potasio. Si a eso le añadimos arenques en aceite, ya tenemos la mezcla perfecta para mantenerse delgado y fuerte.

La receta de la victoria
Cocínalos ambos al vapor y sírvelos con una vinagreta. El ácido acético ayuda al cuerpo a absorber mejor los minerales y los electrolitos. Unas cuantas comidas como esta y estarás listo para saquear poblados.

Ideal para
Triatlón
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